|
2018-05-22 18:33:20, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
7 étel, ami segít a fogyásban
Amikor szeretnél fogyni, minden tipp nagyon jól jön. Itt van például 7 olyan étel, ami segítségedre lehet a diéta során. Persze nemcsak a fogyásban segít ez a 7 étel, hanem abban is, hogy egészségesebben és fittebben táplálkozz, akár a diéta előtt, akár utána.
1. Tojás
Remek fehérjeforrás, ellentétben a korábbi évekkel terjedt tojáskerülő mizériával. Nagyon jó reggelire, mert eltelít és sokáig energiával lát el. Kutatások szerint a tojás reggelizők a nap során kevesebb kalóriát visznek be.
2. Zab
A teljes kiőrlésű zab sokáig energiával lát el, mert lassú felszívódású. Rosttartalma miatt javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Azonban figyelj oda, hogy a zabnak nagyon magas a szénhidráttartalma, ezért inkább reggelire fogyaszd.
3. Vörös hús
Némi sovány vörös hús nagyon jótékonyan hat azokra a nőkre, akik valamilyen emésztési problémával küzdenek. Ilyenkor a nőknek állati eredetű fehérjére van szüksége, a vörös hús pedig igen jó fehérjeforrás, elősegíti az izomépítést és a súlyvesztést.
4. Alma
Ha étkezés előtt 30 perccel eszel egy almát, sokkal hamarabb fogod magad teltnek érezni, kevesebbet fogsz enni. Ez leginkább az almában lévő rostnak köszönhető, ami nagyon jó a testednek, emésztésednek. Sőt mi több, az alma antioxidáns tartalmú, hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez. Végül de nem utolsó sorban az almában találhat egy pektin nevű összetevő, ami csökkenti a koleszterinszintet.
5. Joghurt
Kalcium, D-vitamin, alacsony zsírtartalmú fehérje... ez mind-mind a joghurtban található. A joghurt nem véletlenül szerepel a legismertebb diétás ételek listáján, egészséges és tényleg jó fogyókúrás megoldás, csak arra kell figyelned, hogy hozzáadott cukrot nem tartalmazó terméket válassz.
6. Mandula és mandulavaj
Habár a mandula arányait tekintve elég sok kalóriát tartalmaz, segít a szervezet számára a triglicerid kezelésében és a koleszterinszint csökkentésében. Szintén jótékony hatással van a vércukorszintre, stabilizálja azt, egyszerűbben mondva: egészséges és a farkaséhséget is segít elkerülni.
7. Fahéj
Befolyásolja a vércukorszintet, stabilizálja az inzulinszintet, nagyon jó hatással van a cukorbetegség esetén. A fahéj egyik legnagyobb előnye a diéta idején, hogy természetes édes ízt ad, így hozzáadott cukor nélkül élvezheted az édes életet.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, vércukorszintre, egészségesebben, vércukorszintet, csökkentésében, inzulinszintet, fehérjeforrás, farkaséhséget, cukorbetegség, emésztésednek, legismertebb, egyszerűbben, befolyásolja, stabilizálja, felszívódású, rosttartalma, segítségedre, zsírtartalmú, súlyvesztést, izomépítést, működéséhez, antioxidáns, triglicerid, természetes, problémával, ellentétben, kezelésében, tojáskerülő, mizériával, energiával, reggelizők, fogyókúrás, valamilyen, jótékonyan, kevesebbet, egészséges, diéta során, fogyásban segít, diéta előtt, korábbi évekkel, tojás reggelizők, teljes kiőrlésű, zabnak nagyon, nőknek állati, almában lévő, alma antioxidáns, szervezet egészséges, almában találhat, pektin nevű, joghurtban található, legismertebb diétás, mandula arányait,
|
|
Offline
